武汉市智工职业技术学校21级毕业生考前心理讲座

　　三年拼搏，千日淬炼，只待今朝。迈入五月中旬，2024年高考已然步入最后倒计时。5月9日下午，我校携手武汉同泽医院开展高三心理健康教育系列讲座，帮助高三年级师生缓焦虑、调状态、树信心。

　　本次活动邀请了武汉同泽医院院长熊泽伟、外联部主任邹洁以及教授汪进，讲座由汪进教授主讲。2021级600名学生代表及教师代表参加了此次活动。

　　此次讲座主要针对高三学生中出现的学习焦虑、情绪烦躁、失眠等心理问题，有的放矢地进行心理辅导。针对同学们的考试焦虑，汪进教授给出了这样的建议：我们要认识到焦虑情绪是正常的、也是不可避免的。在每一个重大考虑面前我们都会产生焦虑的情绪，对于这种情绪我们应该坦然接受它，同时好好利用它，让它成为激励我们前进的强大武器。

　　汪进教授在讲座中分析了同学们学习过程中出现的 “高原现象”。在高三复习阶段出现“高原现象”很正常，但这种现象存在并不意味着学习、成绩到了“天花板”，主要是因为进入高三阶段，重复性的学习和过量的练习造成了生理疲劳和心理疲劳。“高原”阶段往往是人反思、积累的重要阶段，应及时地调整，尽快走过这个阶段，学习就会有很大的进步。

　　针对部分同学出现的失眠情况以及担心高考前出现失眠，汪进教授给出建议：营造良好的睡眠环境，遵守持续的就寝规律，考前一晚不必提前太长时间上床睡觉，不必因为睡不着而太紧张，即便真的睡不着，由于考试时注意力高度集中，睡眠不足的影响也不大。最后汪进教授呼吁大家正确的看待焦虑，积极调整心态，预祝同学们都能以饱满的状态迎接高考、满载而归。

　　心理健康教育是学校德育教育的重要组成部分，它关系学生成长、关系家庭幸福、关系民族未来。本次高三心理健康教育讲座的成功举办，让我校高三学子更好的对待焦虑情绪，积极调整心态、增强学习信心，提高学习效率。我校一直积极关注高三学生心理动态，坚持开展高考考前心理助力活动，在复习迎考阶段为学生们调适心态、赋能充电，帮助学生在人生道路上带着内心的坚定力量和师长的祝福关怀，勇敢迈步，从容前行，拥抱未来。